2025年3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年的主题为“健康睡眠，优选之选”，旨在呼吁公众重视睡眠质量对身心健康的影响。为普及睡眠健康知识、倡导科学睡眠习惯，并深入推动卒中防治工作，宜春学院第二附属医院卒中团队联合呼吸科、影像科等多学科专家，走进林桥社区开展大型义诊活动，将健康服务送到居民“家门口”。  

活动亮点：多学科联动，聚焦睡眠与卒中防治

1. 健康筛查与个性化诊疗

    义诊团队为社区居民提供免费血压、血糖检测、肺功能测定及睡眠质量评估，重点筛查失眠、睡眠呼吸暂停等与卒中风险相关的睡眠障碍问题。针对中老年人群，专家结合卒中高危因素（如高血压、糖尿病）与睡眠障碍的关联性，制定个性化健康管理方案。  

2. 睡眠与卒中关系

 神经内科甘琴医师向到来的居民逐一讲解“睡眠障碍与卒中”的相互作用，强调长期失眠可导致血管内皮损伤、血压波动，增加卒中风险；而卒中后患者常因焦虑、疼痛等问题加重睡眠障碍，形成恶性循环。专家呼吁“改善睡眠质量是卒中一级预防的重要环节”。 

3. 呼吸与睡眠生命共生体

     每一次平稳呼吸都在为深度睡眠供能，而优质的睡眠又能调节呼吸系统的修复能力。李清奇医师现场演示患者呼吸训练何呼吸调节技巧，指导睡眠体位优化，宣教环境与睡眠的知识，助力改善睡眠质量。

   专家建议：从睡眠管理入手，降低卒中风险

规律作息与适度运动：

建议成人晚间10-11点入睡，保证7-8小时睡眠；白天适度有氧运动（如散步、太极）可提升睡眠深度，但避免睡前剧烈运动。  

警惕睡眠呼吸暂停综合征（OSA）：

打鼾伴呼吸暂停是卒中的独立危险因素，需通过多导睡眠监测明确诊断并及时干预。 

心理调节与家庭支持：

焦虑、抑郁等情绪问题易引发失眠，心理科团队建议通过冥想、正念练习缓解压力，家属需关注患者情绪变化并提供支持。  

未来规划：持续推动“睡眠-卒中”防治建设  

将联合社区卫生院建立“睡眠健康档案”，定期追踪高危人群的睡眠质量与卒中风险；构建“早筛-干预-随访”全链条管理模式。  

让睡眠成为健康的“守护者”

睡眠健康与卒中防治密不可分。此次义诊不仅为社区居民提供了专业诊疗服务，现场发放的《睡眠健康手册》和《卒中预防指南》，更传递了“主动管理睡眠，预防卒中发生”的理念。通过多学科协作与社区联动，宜春学院第二附属医院正以实际行动践行“健康中国”战略，助力全民健康生活方式的普及。  

供    稿：甘  琴、余英

图文一审：熊  斐

图文二审：晏聪聪

图文三审：李青青